Unihäiriöt ja unettomuus!(klikkaa otsikkoa)

Riittävä ja laadukas uni ovat palautumisen kannalta tärkeimpiä asioita. Niitä ei voi korvata millään muulla. Väestötutkimuksen mukaan kuitenkin aikuisväestöstä noin kolmannes kärsii ajoittain unettomuusoireista ja 10-15 % :lla on unettomuuteen liittyviä toimintakyvyn häiriöitä. 

Uniongelmat- ja häiriöt ovat tänä päivänä valitettavan yleisiä jo lapsilla ja etenkin nuorilla. Epäsäännöllinen ja muuttunut uni-valverytmi ja nukahtamisvaikeudet ovat niistä tavallisimpia. Unen laatuun voivat vaikuttaa monet asiat, kuten elämäntavat, nukkumisympäristö, huolet, stressi, mielenterveyden häiriöt tai neuropiirteiden mukanaan tuomat haasteet. 

Uni vaikuttaa luonnollisesti jaksamiseen ja kehitykseen. Jos uni ei ole riittävää ja laadukasta, se näkyy väsymyksenä ja väsymys taas vaikuttaa mielialaan. 

Oma polkuni uni- ja nepsy-valmentajana ottaa nyt ensiaskeleita ja haluaisinkin keskittyä valmennuksessani erityisesti levolliseen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja elämänlaatuun. Mielestäni parasta mitä voi toiselle antaa on läsnäoleva, turvallinen ja luottamuksellinen tuki ja kannustus, jotka tähtäävät ongelmien sijaan tulevaisuuteen. 

Tämän päivän uutisotsikot kertovat karua kieltään lasten ja nuorten huonovointisuudesta hyvinvoinnin sijaan. Olisi varmasti tarpeen tehdä kaikki mahdollinen asian parantamiseksi edes pienin askelin. Tähän haluaisin antaa oman panokseni ja tarjota lisätukea, uskoa ja luottamusta arjen, koulunkäynnin, opiskelun ja itsenäisen elämän alkumetrien sujumiseksi, auttaen niin unihäiriöiden kuin muiden arjen haasteiden kanssa pärjäämisessä.

Jokaisella on yksilöllinen, oma polku kuljettavana ja uskon voivani olla turvallinen vierellä kulkija!