Valmistumispäivä! (klikkaa otsikkoa)

Tänään sain sähköpostissa onnittelukirjeen ja -todistuksen! Olen nyt valmis univalmentaja. Kiitos kuuluu ammattitaitoisille Holistic Sleep -valmentajille Päivi Karhulle ja Katia Uusikartanolle, sekä kanssaopiskelijoiden tiiviille ja mukavalle joukolle, joiden kanssa kuljimme yhdessä tätä matkaa.

 Univalmennus tuli vastaani viime syksynä, kun aloin aktiivisesti etsiä tietoa valmennuksesta oman tilanteeni takia. Olin jo useita vuosia kärsinyt katkonaisesta ja heikkolaatuisesta yöunesta ja se oli alkanut vaikuttamaan jaksamiseeni jo niin kokonaisvaltaisesti, että halusin tehdä asialle jotain. Yhdistettynä työhöni liittyvään pitkäaikaiseen kuormitukseen olin jo vakavassa uupumustilassa ja jouduin jäämään sairaslomalle työstäni. 

Aloitin ehkä vähän uhkarohkeastikin Univalmentajaksi opiskelun sairaslomani aikana, koska en ollut varma, kuormittaisiko opiskelu kuitenkin liikaa. Opiskelu toimi minulle kuitenkin enemmänkin terapeuttisena ja voimauttavana, koska valmennuksessa harjoiteltiin omakohtaisesti univalmennukseen kuuluvia harjoituksia ja tehtäviä. Hoidin ja valmensin samalla itseäni ja sain tietää lisää unesta ja siihen vaikuttavista asioista. miten unta tulisi huoltaa ja ennen kaikkea tärkein oppi oli se, kuinka oppia suhtautumaan nukkumiseen armollisemmin. Uupumuksesta palautumiseeni vaikutti siis suuresti se, että nukkumaan meno ja yölliset heräilyt eivät  enää tuntuneetkaan ahdistavilta, vaan opin suhtautumaan niihin hyväksyvämmin. 

Tämä ei kuitenkaan tapahtunut heti, vaan se oli prosessi, jonka työstämistä jatkan edelleenkin. Tarvitsen muistutella itseäni, mutta nyt minulla on siihen työkaluja ja se luo lisää luottavaisuutta omaan luonnolliseen uneeni.