Uniliiton julkaisemassa Uniuutiset lehdessä 4/2024 oli artikkeli: Voiko unettomuus olla uhka mielenterveydelle? Artikkelissa oli otteita Helsingin yliopiston professori ja HUSin ylilääkäri Tiina Paunion luennosta, jossa hän totesi, että pidempiaikainen unettomuus on suuri riski ahdistuneisuudelle ja masennukselle. Ohessa lainaus artikkelissa pienin...
Miksi valita maksullinen valmennus, kun netti on pullollaan ilmaista nettivalmennusta ja -terapiaa? Kasvokkain tapahtuva valmennus perustuu vuorovaikutukseen, joka on elämän kannalta keskeistä hyvin monista syistä:
Oletko koskaan miettinyt kuinka suuri vaikutus ajatuksillasi omasta unestasi ja nukkumisestasi on yöunesi laatuun? Itse olin sitä miettinyt ehkä eniten nukahtamisen ja unien kannalta, mutta en ollut ajatellut, kuinka paljon se vaikuttaa unen laatuun kokonaisuutena, eli sen lisäksi kuinka nopeasti nukahdan, mutta myös siihen kuinka usein heräilen...
Onnellinen ja vapautunut olo....Onhan tätä vaikea vielä edes käsittää, että enää ei tarvitse miettiä, montako kirjaa on lukematta, reflektiota kirjoittamatta, puhumattakaan kehittämistyöstä, joka olikin omanlaisensa "juttu". Kaiken kaikkiaan uskomaton, huikea matka neuropsykiatriseksi valmentajaksi oman kasvun kautta.
Uniliiton julkaisemassa Uniuutiset lehdessä 4/2024 oli artikkeli: Voiko unettomuus olla uhka mielenterveydelle? Artikkelissa oli otteita Helsingin yliopiston professori ja HUSin ylilääkäri Tiina Paunion luennosta, jossa hän totesi, että pidempiaikainen unettomuus on suuri riski ahdistuneisuudelle ja masennukselle. Ohessa lainaus artikkelissa pienin...
Miksi valita maksullinen valmennus, kun netti on pullollaan ilmaista nettivalmennusta ja -terapiaa? Kasvokkain tapahtuva valmennus perustuu vuorovaikutukseen, joka on elämän kannalta keskeistä hyvin monista syistä:
Oletko koskaan miettinyt kuinka suuri vaikutus ajatuksillasi omasta unestasi ja nukkumisestasi on yöunesi laatuun? Itse olin sitä miettinyt ehkä eniten nukahtamisen ja unien kannalta, mutta en ollut ajatellut, kuinka paljon se vaikuttaa unen laatuun kokonaisuutena, eli sen lisäksi kuinka nopeasti nukahdan, mutta myös siihen kuinka usein heräilen...
Onnellinen ja vapautunut olo....Onhan tätä vaikea vielä edes käsittää, että enää ei tarvitse miettiä, montako kirjaa on lukematta, reflektiota kirjoittamatta, puhumattakaan kehittämistyöstä, joka olikin omanlaisensa "juttu". Kaiken kaikkiaan uskomaton, huikea matka neuropsykiatriseksi valmentajaksi oman kasvun kautta.
Viime viikkoina olemme työskennelleet koululaisten kanssa voimaantumisen parissa. Olemme etsineet mielikuvaharjoitusten ja myös toistemme avulla, millaisia voimavaroja ja vahvuuksia meillä jo on, miten toisimme ne itsellemme näkyviksi ja miten ne voisivat auttaa meitä muistuttamaan siitä, että "minä riitän", "olen tärkeä" jne.
Kiitos, kun autat kasvamaan! Näillä neljällä pienellä sanalla oli ja on yllättävä voima. Nämä saivat eilen aamulla hymyn huulilleni, hengitykseni kulkemaan kevyemmin ja tunsin jopa hetken kulkevani hiukan maanpinnan yläpuolella. Pieni kakkosluokkalainen, jota sain ohjata ja kasvattaa viime keväänä muutaman viikon, oli tuonut kevätjuhlapäivänä tämän...
Loman jälkeen on aika suunnata mietteitä ja katseita kohti työhön paluuta ja tuttua ja turvallista arkea. Joskus arkeen palaaminen ei kuitenkaan tapahdukaan toivotulla tavalla ja vaikka loma olisi ollut virkistävä ja palauttava, niin kaikki ei sujukaan ongelmitta, vaan saatamme intoa puhkuen uuvuttaa itsemme jo heti ensimmäisten päivien tai ainakin...
Pitkän hiljaiselon jälkeen on aikaa istahtaa hetkeksi koneen äärelle, ladata muutama uusi kuva ja kertoa menneen kesäkuun kuulumisia.
Koulu- ja opiskelumaailmassa kevät on suurta muutosten aikaa. Lukuvuosi on takana ja on aika sanoa hyvästejä entisille opettajille, koulu- ja opiskelukavereille, opinahjoille ja monesti kesän jälkeen myös perheelle ja kotipaikkakunnalle, kun uudet ovet avautuvat ja oma polku jatkuu jossain muualla. Ilmassa on paljon tunteita: iloa, innostusta,...
Tänään sain sähköpostissa onnittelukirjeen ja -todistuksen! Olen nyt valmis univalmentaja. Kiitos kuuluu ammattitaitoisille Holistic Sleep -valmentajille Päivi Karhulle ja Katia Uusikartanolle, sekä kanssaopiskelijoiden tiiviille ja mukavalle joukolle, joiden kanssa kuljimme yhdessä tätä matkaa.