Viime viikkoina olemme työskennelleet koululaisten kanssa voimaantumisen parissa. Olemme etsineet mielikuvaharjoitusten ja myös toistemme avulla, millaisia voimavaroja ja vahvuuksia meillä jo on, miten toisimme ne itsellemme näkyviksi ja miten ne voisivat auttaa meitä muistuttamaan siitä, että "minä riitän", "olen tärkeä" jne.
Kiitos, kun autat kasvamaan! Näillä neljällä pienellä sanalla oli ja on yllättävä voima. Nämä saivat eilen aamulla hymyn huulilleni, hengitykseni kulkemaan kevyemmin ja tunsin jopa hetken kulkevani hiukan maanpinnan yläpuolella. Pieni kakkosluokkalainen, jota sain ohjata ja kasvattaa viime keväänä muutaman viikon, oli tuonut kevätjuhlapäivänä tämän...
Loman jälkeen on aika suunnata mietteitä ja katseita kohti työhön paluuta ja tuttua ja turvallista arkea. Joskus arkeen palaaminen ei kuitenkaan tapahdukaan toivotulla tavalla ja vaikka loma olisi ollut virkistävä ja palauttava, niin kaikki ei sujukaan ongelmitta, vaan saatamme intoa puhkuen uuvuttaa itsemme jo heti ensimmäisten päivien tai ainakin...
Pitkän hiljaiselon jälkeen on aikaa istahtaa hetkeksi koneen äärelle, ladata muutama uusi kuva ja kertoa menneen kesäkuun kuulumisia.
Viime viikkoina olemme työskennelleet koululaisten kanssa voimaantumisen parissa. Olemme etsineet mielikuvaharjoitusten ja myös toistemme avulla, millaisia voimavaroja ja vahvuuksia meillä jo on, miten toisimme ne itsellemme näkyviksi ja miten ne voisivat auttaa meitä muistuttamaan siitä, että "minä riitän", "olen tärkeä" jne.
Kiitos, kun autat kasvamaan! Näillä neljällä pienellä sanalla oli ja on yllättävä voima. Nämä saivat eilen aamulla hymyn huulilleni, hengitykseni kulkemaan kevyemmin ja tunsin jopa hetken kulkevani hiukan maanpinnan yläpuolella. Pieni kakkosluokkalainen, jota sain ohjata ja kasvattaa viime keväänä muutaman viikon, oli tuonut kevätjuhlapäivänä tämän...
Loman jälkeen on aika suunnata mietteitä ja katseita kohti työhön paluuta ja tuttua ja turvallista arkea. Joskus arkeen palaaminen ei kuitenkaan tapahdukaan toivotulla tavalla ja vaikka loma olisi ollut virkistävä ja palauttava, niin kaikki ei sujukaan ongelmitta, vaan saatamme intoa puhkuen uuvuttaa itsemme jo heti ensimmäisten päivien tai ainakin...
Pitkän hiljaiselon jälkeen on aikaa istahtaa hetkeksi koneen äärelle, ladata muutama uusi kuva ja kertoa menneen kesäkuun kuulumisia.
Koulu- ja opiskelumaailmassa kevät on suurta muutosten aikaa. Lukuvuosi on takana ja on aika sanoa hyvästejä entisille opettajille, koulu- ja opiskelukavereille, opinahjoille ja monesti kesän jälkeen myös perheelle ja kotipaikkakunnalle, kun uudet ovet avautuvat ja oma polku jatkuu jossain muualla. Ilmassa on paljon tunteita: iloa, innostusta,...
Tänään sain sähköpostissa onnittelukirjeen ja -todistuksen! Olen nyt valmis univalmentaja. Kiitos kuuluu ammattitaitoisille Holistic Sleep -valmentajille Päivi Karhulle ja Katia Uusikartanolle, sekä kanssaopiskelijoiden tiiviille ja mukavalle joukolle, joiden kanssa kuljimme yhdessä tätä matkaa.
Tänään tämän mielinauhan teksti kosketti minua erityisesti kun sain viettää aamupäivän upeiden nuorten, tulevien seiskaluokkalaisten kanssa. Hetkiin mahtui juuri tuosta tekstistä löytyviä asioita; ihania aitoja kohtaamisia, jaettuja hetkiä, keskustelua, tukea ja toivottavasti myös jollekin lohtua ja kannatteluakin.
Hyvä olo syntyy pienistä hetkistä! Tänään se pieni hetki oli pirteä kävelylenkki vähän koleassa, eikä niin keväisessä toukokuisessa säässä, mutta kaunis Kajaanijoki antoi jo merkkejä keväästä. Voi sitä virtavan veden keväistä kohinaa ja riemua.
Riittävä ja laadukas uni ovat palautumisen kannalta tärkeimpiä asioita. Niitä ei voi korvata millään muulla. Väestötutkimuksen mukaan kuitenkin aikuisväestöstä noin kolmannes kärsii ajoittain unettomuusoireista ja 10-15 % :lla on unettomuuteen liittyviä toimintakyvyn häiriöitä.